Pilates für Anfänger. Noch nie gemacht? Genau dafür gibt es die Intro Experience.
Du musst weder beweglich noch sportlich sein. In den Einsteigerkursen erklären Anastasija und Lea jede Übung, passen sie an und achten auf deine Grenzen.
Was ich in deiner ersten Stunde mit dir mache
- Bevor wir anfangen, frage ich dich kurz, wie es dir geht und ob es etwas gibt, worauf ich achten soll.
- Ich stelle Matte oder Gerät für dich ein, damit du sicher und bequem liegst, stehst oder sitzt.
- Wir starten mit der Atmung und den Grundpositionen. Jede Übung zeige ich dir zuerst, dann machst du sie in deinem Tempo.
- Ich korrigiere dich ruhig und mit den Händen, nur wenn du das möchtest.
- Am Ende sagen wir uns kurz, wie es sich angefühlt hat und welches Format als Nächstes zu dir passt.
Ich freue mich auf dich.
Anastasija
Drei Sätze, die wir oft hören
„Ich bin überhaupt nicht beweglich.“
Beweglichkeit ist kein Startkapital, sondern etwas, woran du im Kurs arbeitest. Jede Übung hat eine leichtere Variante, und auf der Matte helfen Ball, Ring und Kissen.
„Ich war nie sportlich.“
Pilates ist ruhig und genau, nicht schnell. In Gruppen mit höchstens zehn Personen auf der Matte und drei an den Geräten fällt niemand zurück.
„Ist das nicht teuer?“
Die Intro Experience kostet 69 € für drei Stunden, einzeln wären es 98 €. Eine Probestunde auf der Matte kostet 20 €. Danach entscheidest du in Ruhe.
Gute Kurse für den Anfang
Pilates Mat & Props, Barre Slow Burn und Reformer & Tower · Anfänger sind ideal für deine ersten Stunden.
- Mo 18:15Barre Slow BurnAnastasija · 60 Min.10 PlätzeTermine
- Mo 19:30Pilates Mat & PropsLea · 60 Min.10 PlätzeTermine
- Di 17:00Reformer & Tower · AnfängerAnastasija · 60 Min.3 PlätzeTermine
- Di 18:15Reformer & Tower · MittelstufeAnastasija · 60 Min.3 PlätzeTermine
- Di 19:30Barre BurnAnastasija · 60 Min.10 PlätzeTermine
- Do 12:15Midday ResetAnastasija · 45 Min.10 PlätzeTermine
- Do 17:00Barre Slow BurnAnastasija · 60 Min.10 PlätzeTermine
- Do 18:15Pilates Mat & PropsAnastasija · 60 Min.10 PlätzeTermine
Drei Stunden, drei Formate, 69 €.
Je eine Stunde Pilates Mat & Props, Barre und Geräte. Danach weißt du, was dir liegt. Einzeln gebucht kosten die drei Stunden 98 €.
- 1 Mat & Props auf der Matte
- 2 Barre an der Stange
- 3 Reformer und Tower mit höchstens drei Personen
Auf Wunsch vorher ein kostenloses Beratungsgespräch (20 Minuten).
Häufige Fragen
Ich habe noch nie Pilates gemacht. Kann ich trotzdem kommen?
Ja. Pilates Mat & Props ist für alle Levels gedacht, besonders für Einsteigerinnen, und an den Geräten gibt es eigene Anfängerkurse. Am einfachsten startest du mit der Intro Experience, dort lernst du Matte, Barre und Geräte kennen.