Pilates Mat & Props

Beschreibung

Pilates Mat & Props bildet die Basis der Pilates-Methode und ist für alle Levels geeignet – besonders für Einsteiger:innen. Auf der Matte lernst und vertiefst du die grundlegenden Pilates-Prinzipien und entwickelst Körperwahrnehmung, Bewegungskontrolle und Kraft aus der Mitte. Im Fokus steht das Powerhouse – die tiefe Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden – sowie eine bewusste, präzise Ausführung jeder Bewegung. Kleine Trainingsgeräte wie Magic Circle, Ball oder leichte Gewichte schaffen zusätzliche Impulse und machen das Training vielseitig und individuell anpassbar. Klare Anleitung, persönliche Betreuung und präzise Korrekturen unterstützen dich dabei, Bewegungen nicht nur auszuführen, sondern sie bewusst zu verstehen und nachhaltig weiterzuentwickeln. Unsere Empfehlung: Kombiniere Matten- und Gerätetraining. Das Mattentraining ist die ideale Grundlage und Ergänzung für Reformer, Tower und das weitere Pilates-Equipment. Gut zu wissen: Dein Level richtet sich nicht nur nach der Anzahl deiner Stunden. Entscheidend sind sichere Ausführung, gute Körperkontrolle und dein persönlicher Trainingsstand.